Apprenez à mieux gérer votre stress en pratiquant la cohérence cardiaque,

La lettre Echo Santé vous apporte le meilleur pour votre santé et votre bien-être. Pour vous inscrire, rendez-vous ici. Pour ne plus recevoir nos messages, rendez-vous ici. Politique de confidentialité, rendez-vous ici. Bonjour Si vous n'en avez jamais entendu parler, sachez que c'est une excellente technique de relaxation qui vise à réguler les variations de vos battements cardiaques. Suivez ce lien pour en savoir plus Si notre cœur est capable de s'emballer sous le coup d'une émotion, il est aussi possible de le calmer facilement : il suffit d'amplifier sa respiration. C'est le but de la cohérence cardiaque, une forme de biofeedback popularisée chez nous par le Dr David Servan-Schreiber (1961-2011). Même si le cœur bat régulièrement, en effet, les intervalles entre deux battements varient constamment. Quand ces variations augmentent et diminuent en suivant un rythme régulier, on dit qu'il y a cohérence cardiaque. En revanche, en cas de stress, de colère ou de frustration, les variations se produisent de façon chaotique. Après avoir pratiqué cet exercice de respiration, on devient capable de réguler son système nerveux en toutes circonstances et de revenir plus rapidement à un état de calme après un effort sportif ou une forte émotion. Suivez ce lien pour pratiquer la cohérence cardiaque Michel et Josée Josée Robichaud, professeure de musique et experte en musique et fréquences, vous propose de découvrir cette méthode révolutionnaire qu’est la COHÉRENCE CARDIAQUE DES SONS SACRÉS. PS : De nombreuses études ont montré que cet outil aide à dompter l'anxiété, diminuer la tension artérielle et renforcer le système immunitaire. Plus que 6 jours pour utiliser votre code de réduction : CO20 La Boutique Suivez ce lien pour découvrir tous nos livres Écho Santé - Cohérence cardiaque Les Éditions Écho Santé inc. 11355, 1e ave, Saint-Georges, Qc, Canada, G5Y 2C6 Si vous avez des difficultés à voir cet email, consultez-le sur une page web en activant le lien ci-dessous : http://p23969908-jkl.echosante.com/z/a.asp?i=P0cb911c55859d63799933bbe9961692f-4-104779 Pour vous désinscrire, suivez le lien bleu ci-dessous ( To unsubscribe ) : Désabonnement - Unsubscribe http://p23969908-jkl.echosante.com/z/unsubscriber.asp?i=P0cb911c55859d63799933bbe9961692f-4-104779&liste=48609 * source : passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque-applications-therapeutiques-de-la-coherence-cardiaque