Sommeil : Notre corps est plus malin que notre tête, !

La lettre Echo Santé vous apporte le meilleur pour votre santé et votre bien-être. Pour vous inscrire, rendez-vous ici. Pour ne plus recevoir nos messages, rendez-vous ici. Politique de confidentialité, rendez-vous ici. Bonjour Voici donc le quatrième jour que vous découvrez comment fonctionne le processus du sommeil et ce qui peut l’entraver. Et pour apprendre à mieux dormir suivez ce lien. Continuons maintenant nos découvertes. L’humain n’est pas apparu au siècle dernier: il est le résultat de tout un processus d’évolution qui a duré des milliers d’années. Ses expériences sont inscrites dans la mémoire de ses cellules et dans son ADN. Souvenez-vous : nous étions des hommes de la nature, soumis aux changements de la nature. Nous vivions à l’extérieur la majorité du temps. Nous nous levions avec le soleil et nous couchions à la tombée de la nuit, adaptant ainsi notre cycle de sommeil avec celui de la nature. Notre corps se souvient que la baisse de la luminosité est un signe pour nous préparer à dormir. Nous en avons parlé dans le premier mail de cette série. La deuxième indication importante pour notre corps est la baisse de température : en effet, sous nos latitudes, il existe une différence importante de température entre le jour et la nuit une fois le soleil couché. Or, dans l’évolution de notre vie contemporaine, nous vivons enfermés la plupart du temps dans des températures plus ou moins égales que ce soit le jour ou la nuit. Nous pouvons dès lors utiliser des stratégies pour retrouver le sommeil de nos ancêtres : faire baisser la température de notre corps légèrement pour enclencher automatiquement la commande ancestrale du sommeil. Les astuces du jour : 1° : Prenez une douche ou un bain bien chaud. Lorsque vous sortirez, votre corps se refroidira et cela indiquera à votre organisme que le temps de dormir est venu. La chimie de votre corps fera le reste. 2° : Maintenez la température de votre chambre autour des 18-19 degrés maximum pour obtenir le même résultat. Attention : si la température est trop basse, votre corps va lutter contre le froid et provoquer le contraire de l’effet attendu. Le saviez-vous ? Non, alors suivez ce lien. Cordialement, Michel Morin PS : Découvrez d’autres particularités de notre corps à utiliser pour rétablir un sommeil naturel dans le livre de Benoit Emond : « Dormez mieux ! Je le veux ». Il est encore à son prix de lancement pendant 3 jours seulement. Visitez notre boutique pour découvrir tous nos livres Écho Santé - Dormez mieux! Je le veux Les Éditions Écho Santé inc. 1150, 107e rue Bureau 203, St-Georges, Qc, Canada, G5Y 8C3 Si vous avez des difficultés à voir cet email, consultez-le sur une page web en activant le lien ci-dessous : https://echosante.com/z2/a.asp?h=1ab20cb911c55859d63799933bbe9961692f&i=P23969908I4I61619 Pour vous désinscrire, suivez le lien bleu ci-dessous ( To unsubscribe ) : Désabonnement - Unsubscribe https://echosante.com/z2/unsubscriber.asp?h=1ab20cb911c55859d63799933bbe9961692f&i=P23969908I4I61619&liste=21134